Comment tenir ses résolutions pour l'année ?

Chaque année, un très grand nombre de personnes parmi nous décident d’amener des changements dans leur vie.

Nous choisissons cette date du 1er janvier pour repartir à zéro dans un domaine bien précis de notre vie. Et chaque année, malgré l’automotivation mentale qui se manifeste par des phrases du type «cette fois, c’est la bonne!» ou «c’est maintenant ou jamais», nous nous retrouvons quelques semaines ou quelques jours plus tard à retomber dans ces habitudes que nous souhaitions tant éliminer de notre quotidien...

Pourquoi sommes-nous donc, le plus souvent, incapables d’accomplir des choses dont l’unique but est de nous faire sentir mieux? Et que faire pour que cette année soit vraiment « la bonne »?

Savoir choisir ses résolutions

Évidemment, il existe pour chacun d’entre nous un grand nombre de choses que nous aimerions changer ou améliorer dans notre vie.C’est d’ailleurs très bien ainsi, car cela prouve que nous ne nous satisfaisons pas de notre environnement immédiat, même quand il ne nous convient pas (ou plus). Il est normal et positif de chercher à changer ce qui nous dérange, nous empêche d’avancer, nous complexe.Voici d’ailleurs certaines des résolutions les plus courantes...

Est-ce que l’une (ou plusieurs) d’entre elles fait partir de votre liste ?

• Arrêter de fumer
• Arrêter de boire de l’alcool
• Perdre du poids
• Faire du sport
• Faire des économies
• Ranger la maison
•Passer plus de temps avec ses
proches
• Apprendre quelque chose de
nouveau
• Apprendre à se relaxer...

Pourquoi ça ne « marche » pas?

Le principal problème avec les résolutions du Nouvel An, c’est que nous ne nous donnons pas les moyens de les accomplir de façon réaliste.Nous visons un but (souvent difficile) sans envisager le chemin à prendre ou penser à la manière réaliste d’y parvenir. Alors, après quelques jours à peine, la motivation retombe et nous nous disons, le plus souvent inconsciemment,« pourquoi m’embêter avec tout ça? »

De plus, il faut prendre en compte le pouvoir de l’habitude. Il ne suffit pas de décider d’apporter du changement dans sa vie, il faut avoir une réelle volonté d’y parvenir, et ce, malgré les difficultés. La décision doit se prendre chaque matin au réveil pendant plusieurs semaines...

D’après les spécialistes, cela prendrait 3 à 8 semaines, selon le changement que l’on désire effectuer. En gros, cela voudrait dire que votre motivation première devrait être la même le 1er janvier que le 1er mars... Est-ce vraiment le cas?

Quelques trucs qui fonctionnent

bien pous vous aider à y arriver, adaptez-les à votre réalité personnelle et à vos résolutions :• Accrochez des notes pour vous remémorer vos buts (sur le miroir,le frigo, dans la voiture).

• Parlez-en à vos proches et demandez leur soutien.
• Écrivez un journal de bord.
• Accordez-vous des récompenses.
• Faites un plan réaliste
• Ne tâchez pas de tout changer à la fois.
• Ne culpabilisez pas lorsque vous flanchez. Recommencez demain!
• Faites-vous plaisir... et faites les choses pour vous-même avant tout!

Et surtout, n’oubliez pas que le premier jour de l’année n’est pas forcément le premier janvier...Cela peut aussi être le 15 ou le 20!

En fait, votre résolution commence le jour où vous êtes vraiment prêt à vous lancer!