Et si vous faisiez une cure detox ?

Fatigue, teint terne, ballonnements... Et si c’était le moment pour vous de faire une cure détox ?

Découvrez les avantages de cette méthode et comment la mettre en pratique !

FAIRE UNE CURE DETOX EST-CE VRAIMENT EFFICACE ?

La cure détox a le vent en poupe. Son objectif est simple et accessible :
purifier son organisme pour retrouver la forme. Découvrez les avantages de cette méthode !

La cure détox permet d’éliminer les toxines accumulées.
Comme son nom l’indique, la cure détox se base sur la détoxination. En clair, il s’agit d’éliminer les toxines accumulées par l’organisme au fil des jours.

Ces toxines peuvent être de deux origines :

  • interne : le corps produit lui-même des déchets. Ceuxci peuvent s’accumuler et encrasser l’organisme.
  • externe : dans ce cas, les toxines viennent de l’extérieur notamment de la pollution, du tabac, de l’alcool, d’une mauvaise alimentation (conservateurs, pesticides, colorants...).L’organisme est naturellement conçu pour éliminer les toxines de lui-même. Mais parfois, quand celles-ci sont trop importantes, ou qu’elles sont mal éliminées, elles s’accumulent. Les «symptômes» sont alors nombreux :
    fatigue, irritabilité, teint terne, ongles cassants, cheveux raplapla ballonnements, troubles de la digestion... Si vous constatez un ou plusieurs de ces troubles, la cure détox devient indispensable ! Le principe de la cure détox est d’accorder un break à l’organisme, c’est-à-dire en éliminant, pendant une période donnée tout ce qui peut l’encrasser.Selon les méthodes, une cure détox dure de quelques jours à quelques semaines.

La cure détox se base sur :

  • une alimentation plus légère et plus naturelle. Il existe différentes sortes de cures détox. Certaines s’apparentent au jeûne, d’autres se basent sur la consommation exclusive de fruits, d’autres encore prônent une alimentation végétarienne, voire végétalienne... Plus généralement, il s’agit de manger léger et équilibré,en privilégiant les produits naturels comme les fruits et légumes (de préférence bio) et le poisson. Sans oublier de boire beaucoup (eau, tisanes, bouillons...), pour faciliter le processus de détoxination.
  • une hygiène de vie plus saine :

    inutile d’adopter une alimentation détox si l’on ne fait pas un effort côté physique ! En effet, pour être efficace, la cure détox doit s’accompagner d’un minimum d’activité physique : marche au grand air, étirements...

    En pratique, la cure détox n’est pas difficile à suivre. Et elle montre des résultats rapidement, ce qui est motivant. Vous pouvez par exemple commencer par faire une ou deux journées détox par exemple le week-end. Vous verrez : vous vous sentirez déjà plus reposée, plus zen et plus en forme ! Si vous désirez suivre une cure détox sur la durée (plus de quelques jours), prudence toutefois : n’hésitez pas à demander conseil à un spécialiste (diététicien ou nutritionniste par exemple) et/ou à en parler à votre médecin. La cure détox est notamment  éconseillée chez les enfants et les ado, les femmes enceintes, les personnes qui souffrent de problèmes de santé particuliers...

    Vous pouvez faire une cure détox à tout moment de l’année, dès que vous vous sentez plus fatiguée ou plus irritable que d’habitude. Le plus important est toujours d’écouter son corps. Pourquoi pas la mettre sur la liste de nos bonnes résolutions de cette nouvelle année, afin d’éliminer tous les excès des ces repas gargantuesques.